一、注意力轉(zhuǎn)移法 

很多成人考生的學(xué)習(xí)專注力和以前比較有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測(cè)試一下自己的專注力延續(xù)時(shí)間(一般很多考生的專注力都在20分鐘左右)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果再確定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間段。一種比較好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯(cuò)開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)方法實(shí)際上是使左右腦的交替休息。 

二、運(yùn)動(dòng)休息法 

感覺大腦疲勞時(shí)可適當(dāng)去做運(yùn)動(dòng)，以10分鐘為宜，超過10分鐘就會(huì)適得其反了。 

三、心理暗示法 

把自己所有的復(fù)習(xí)資料都分門別類的準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約了復(fù)習(xí)的時(shí)間和效率的提高，也是一種自我心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。 

四、增強(qiáng)自信法 

從平時(shí)做練習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。 

成考考試馬上就要到了，在考試前的這段時(shí)間里面，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會(huì)使復(fù)習(xí)的效果事倍功半。所以在復(fù)習(xí)其也不要忘記減壓，這樣才能使和學(xué)習(xí)達(dá)到理想的效果。